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Desde muy joven, Tania Castiñeira tomó una decisión que marcaría su trayectoria deportiva y personal: dejar Galicia para formarse en el CAR de Sant Cugat y perseguir un sueño olímpico. Desde entonces, su camino se ha construido con títulos nacionales, presencia internacional y una idea clara: conseguir el máximo nivel competitivo sin renunciar a una formación académica sólida. En esta entrevista habla del sacrificio invisible, de los momentos que la han puesto a prueba y de cómo la carrera dual no ha sido un plan alternativo, sino una herramienta estratégica para avanzar más lejos dentro y fuera del tatami.

Pregunta: Empezaste muy joven y con un cambio de vida enorme: mudarte al CAR de Sant Cugat, cambiar de entorno, de idioma y de ritmo académico. ¿Qué recuerdas de aquella etapa y cómo te marcó en tu desarrollo como deportista y como persona?
Tania: Pues lo recuerdo con mucha ilusión por vivir un sueño que buscaba desde pequeña y a la vez tristeza por dejar a mi familia a miles de kilómetros. Pero al final sabía que era algo que tenía que hacer para seguir persiguiendo mis objetivos deportivos y también ha sido algo que me ha ayudado a madurar y crecer como persona.

Pregunta: Has conseguido seis títulos consecutivos de campeona de España y medallas internacionales en opens de gran nivel. ¿Hay algún momento en el tatami que haya supuesto un antes y un después para ti?
Tania: De cada campeonato sacas algo de provecho, pero sin duda este año quedarme a las puertas de la medalla en el Campeonato del Mundo Senior en China cayendo en cuartos de final fue un momento agridulce por quedarme tan cerca, pero a la vez un chute de energía al saber que estoy ahí con el nivel para conseguirlo.

Pregunta: El taekwondo es un deporte de enorme exigencia física y mental. ¿Qué parte del esfuerzo invisible —lo que no se ve en redes ni en las competiciones— sientes que define realmente tu trayectoria?
Tania: El sacrificio tanto físico como mental de entrenar aún cuando el cuerpo no acompaña es algo que va siempre de la mano de los deportistas de élite, y el no rendirme nunca creo que es uno de los puntos fuertes que tengo.

Pregunta: A nivel académico has pasado por ESO, ciclos formativos y ahora el Grado en CAFyD. ¿En qué momento sentiste que la carrera dual no era solo una opción, sino una necesidad para tu futuro?
Tania: No es una novedad que el taekwondo no te da para vivir toda la vida sin tener otra alternativa, por lo que mi prioridad siempre fue buscar algo relacionado con el deporte y la verdad que con la ayuda de Montse fue muy fácil encontrar alternativas para compaginarlo con mi vida deportiva.

Pregunta: Compaginar estudios, entrenamientos y competiciones internacionales no es fácil. ¿Qué sistema, rutina o mentalidad te ha permitido mantener el equilibrio sin perder rendimiento?
Tania: Lo que más me ha ayudado para hacer una rutina es pensar en el futuro y saber que ponerme un poquito cada día me ayudará a encontrar mi trabajo deseado y dedicarme a lo que me apasiona.

Pregunta: Muchos deportistas jóvenes creen que estudiar “resta” al rendimiento. En tu caso, ¿qué te aporta la formación para estar mejor en el tatami?
Tania: Al final la vida en un CAR es muy monótona, siempre haces lo mismo, y para mí, buscar distracciones ya sea estudiando o con algún hobby fuera del taekwondo me hace llegar al entrenamiento con más ganas e ilusión.

Pregunta: Has contado con apoyos importantes: familia, entrenadores, el CAR… y también el Programa PROAD. ¿Qué esperabas encontrar al entrar en el programa y qué te ha aportado realmente en tu camino como deportista en la carrera dual?
Tania: Pues estaba bastante perdida con qué estudiar y cómo gestionarlo, ya que compaginar la vida deportiva con clases presenciales relacionadas con el deporte es complicado. Cuando se puso en contacto conmigo Montse la verdad es que nos entendimos muy bien y encontró una solución para mi de inmediato. Todo lo que he conseguido académicamente es en gran parte gracias al apoyo del Programa PROAD.

Pregunta: Mirando tu trayectoria, has superado cambios, presiones y retos importantes. ¿Cuál ha sido el momento más difícil y qué aprendiste de él?
Tania: Sin duda el irme de casa tan joven a un sitio nuevo para mi fue uno de los pasos más importantes y a la vez más difíciles de mi vida, fue algo que me forjó como persona y me ha convertido en quien soy hoy en día.

Pregunta: Tu gran objetivo es intentar estar en los próximos Juegos Olímpicos. ¿Cómo visualizas ese camino y qué pasos concretos estás trabajando para llegar a esa meta?
Tania: Como todo deportista que se dedica a esto, los Juegos son el gran objetivo y para mi no iba a ser diferente. Es algo por lo que lucho cada día y aunque sea un camino complicado no me imagino otro final que no pueda ser ese, y a base de esfuerzo y perseverancia intentaré conseguirlo.

Pregunta: Para cerrar, si una niña de Galicia que empieza taekwondo te dijera que quiere llegar lejos pero también formarse, ¿qué consejo le darías para construir desde ya una carrera dual sólida y sostenible?
Tania: Lo primero de todo que se puede, que hay que sacrificar cosas pero que otras muy buenas vienen en camino, y también le diría que se deje aconsejar, pero siempre persiguiendo lo que le gusta a ella porque es su vida la que tiene que construir. Si puede encontrarse por el camino con el equipo de PROAD para guiarle seguro que le servirá de gran ayuda.